A ashwagandha é utilizada para ajudar a melhorar o desempenho físico e mental e reduzir a ansiedade, podendo ser indicada em casos de estresse ou cansaço generalizado. Os principais usos passam por melhorar a qualidade do sono, apoiar a função cognitiva e até potenciar o desempenho físico. Há também quem use para regular o humor e como suporte imunológico.

Recomenda-se tomar 2 cápsulas diariamente com ou entre as refeições. Não tome durante a gravidez ou lactação. Não deve ser consumido por crianças. Consumir extrato de ashwagandha em concentrações muito altas pode causar diarreia, náusea e cãibras no estômago.